01Panquequinha de banana e aveia
⏱ 10 min🍽 5 mini panquecas
Rápida🍪 Oferta de lançamento: de R$ 27,99 por R$ 9,90 · acesso imediato
E-book · Ju Sgrance
O lanche do seu filho resolvido em 10 minutos, sem açúcar.
Chega de repetir a mesma fruta e o mesmo biscoito de pacotinho. O Lanchinhos Práticos te dá 31 receitas gostosas, com o que você já tem em casa, pra variar o café da manhã e o lanche da tarde sem passar horas na cozinha.
31receitas
3 a 7ingredientes
0 gde açúcar adicionado
R$9,90
-65%lançamento
Acesso imediatoGarantia de 7 diasLê no celular
⏱Receitas de
5 a 30 min
5 a 30 min
❄️Faz hoje,
congela pra semana
congela pra semana
🍌Doce só
da fruta
da fruta
Sem açúcarSem pacotinhoSem horas na cozinhaCom o que tem em casaTextura seguraPode congelar
Sem açúcarSem pacotinhoSem horas na cozinhaCom o que tem em casaTextura seguraPode congelar
15h40.
Ele acordou da soneca com fome. E você abre a geladeira pensando a mesma coisa de sempre…
"De novo banana? Ele já tá enjoando…"
"Queria fazer algo gostoso, mas toda receita leva 2 horas e 15 ingredientes."
"O biscoito do mercado é tão prático… mas olha a quantidade de açúcar."
"Será que essa textura tá segura pra idade dele?"
O problema não é falta de vontade. É falta de um repertório pronto, com receitas que você confia e que cabem na rotina de uma mãe de verdade. É exatamente isso que eu reuni pra você.
Apresentando
Lanchinhos Práticos
31 receitas de café da manhã e lanche da tarde pensadas pra mãe que quer oferecer comida de verdade, sem complicar a própria vida.
3–7
Ingredientes por receita
Aveia, banana, ovo, tapioca, fubá, legumes. Coisas que já estão na sua cozinha.
5–30min
Do pote ao prato
Muita coisa de frigideira e air fryer. Dá pra fazer enquanto ele brinca no chão.
0g
De açúcar adicionado
A doçura vem da banana, da maçã, da manga. E sem sal: cada um tempera a sua porção.
3+
Receitas pra congelar
Separe um dia, deixe vários lanchinhos prontos e tire esse peso da semana.
Espia o cardápio
Todas as 31 receitas que você vai ter
Toque nas categorias pra ver o que tem em cada parte do e-book.
01
02Panquequinha de morango
⏱ 12 min🍽 5 mini panquecas
Rápida
03Panquequinha de maçã e canela
⏱ 15 min🍽 5 mini panquecas
Rápida
04Panquequinha de pera
⏱ 12 min🍽 5 mini panquecas
Rápida
05Crepioca de cenoura e abobrinha
⏱ 10 min🍽 1 crepioca
Rápida
06Crepioca de brócolis e queijo
⏱ 10 min🍽 1 crepioca
Rápida
07Nuggets caseiros de frango com legumes
⏱ 20 min🍽 7 a 8 nuggets pequenos
08Pão de queijo de batata-doce
⏱ 25 min🍽 7 mini pãezinhos
09Pãozinho de milho fofinho
⏱ 25 min🍽 4 mini pãezinhos
10Tortinha salgada de frango com aveia
⏱ 30 min🍽 4 tortinhas pequenas
11Bolinho de arroz com legumes
⏱ 25 min🍽 6 bolinhos pequenos
12Bolinho de sardinha com batata e aveia
⏱ 20 min🍽 6 bolinhos pequenos
13Bolinho de banana e aveia
⏱ 25 min🍽 4 mini bolinhos
14Bolinho de cenoura com laranja
⏱ 25 min🍽 4 mini bolinhos
15Bolinho de abóbora com coco
⏱ 25 min🍽 4 mini bolinhos
16Bolinho de fubá com banana
⏱ 25 min🍽 4 mini bolinhos
17Bolinho rosinha de beterraba
⏱ 25 min🍽 4 mini bolinhos
18Muffin salgado de espinafre e queijo
⏱ 25 min🍽 4 mini muffins
19Cookie de banana e aveia com 2 ingredientes
⏱ 20 min🍽 7 cookies pequenos
20Biscoitinho de tâmara e canela
⏱ 25 min🍽 6 biscoitinhos
21Biscoitinho de abóbora com coco
⏱ 25 min🍽 7 biscoitinhos
22Cookie de damasco e aveia
⏱ 25 min🍽 6 cookies
23Mingau de aveia com pera
⏱ 10 min🍽 1 porção
Rápida
24Cuscuz de milho com ovo mexido
⏱ 15 min🍽 1 a 2 porções pequenas
Rápida
25Creme de abacate com banana
⏱ 5 min🍽 1 a 2 porções
Rápida
26Iogurte natural com manga e aveia
⏱ 10 min🍽 1 porção
Rápida
27Patê cremoso de atum com iogurte
⏱ 5 min🍽 2 porções pequenas
Rápida
28Mini almôndegas de carne com abóbora
⏱ 30 min🍽 10 mini almôndegas
Congela
29Bolinho de lentilha e cenoura
⏱ 25 min🍽 8 bolinhos pequenos
Congela
30Mini omeletes de brócolis e batata
⏱ 25 min🍽 4 mini omeletes
Congela
31Bolinho coringa
⏱ 15 min🍽 5 a 6 bolinhos
RápidaCada receita vem com ingredientes, utensílios, passo a passo numerado e dicas de textura.
Imagina a sua semana assim
Um lanche diferente por dia, sem pensar
Seg
🥞
Panquequinha de banana e aveia
Ter
🧀
Pão de queijo de batata-doce
Qua
🧁
Bolinho de cenoura com laranja
Qui
🥭
Iogurte com manga e aveia
Sex
🍗
Nuggets caseiros de frango
Sáb
🍪
Cookie de banana com 2 ingredientes
Dom
✨
Bolinho coringa com o almoço
E isso é só uma semana. Com 31 receitas, dá pra passar um mês inteiro sem repetir.
Feito pra usar na cozinha
Abre no celular, segue e pronto
- Sumário clicável: toca no nome da receita e vai direto pra ela.
- Letra grande e uma receita por página, sem precisar dar zoom.
- Ingredientes em checklist e preparo em passos numerados.
- Guia de conservação: quanto tempo dura na geladeira e no freezer.
- Dicas de textura segura pra oferecer com tranquilidade.
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Menos de 33 centavos por receita
R$ 9,90investimento único
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31receitas
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R$ 0,32por receita
E receita boa você faz de novo, de novo e de novo.
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Quem compra o Lanchinhos Práticos ganha um cupom de 30% pra entrar na Comu, a Comunidade de Mães, onde eu ensino um maternar mais leve com 4 hábitos:
🌙 Sono🥣 Alimentação🫧 Higiene🧺 Ordem
eu e o Ben na cozinha 🤍
Quem preparou
Oii, eu sou a Ju Sgrance
Mãe do Benjamin, professora de educação infantil e criadora de conteúdo sobre maternidade prática, com rotina e autonomia.
Aqui em casa, lanche bom é lanche que sai rápido, que o Ben come com as próprias mãos e que eu não preciso me preocupar com açúcar. Reuni neste e-book as receitas que funcionam na vida real, com bagunça na mesa e tudo.
"Você não precisa de mais tempo na cozinha. Precisa de receitas que caibam no tempo que você já tem."
Tudo o que você leva
Seus lanches da semana resolvidos hoje
Lanchinhos Práticos
E-book em PDF · acesso imediato- 🥞 6 panquequinhas e crepiocasincluso
- 🧀 6 pãezinhos e salgadosincluso
- 🧁 6 bolinhos e muffinsincluso
- 🍪 4 cookies e biscoitinhos maciosincluso
- 🥣 5 lanches rápidos e cremososincluso
- ❄️ 3 receitas pra fazer e congelarincluso
- ✨ Receita final: Bolinho coringaincluso
- 🎁 Cupom de 30% OFF na Comubônus
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Risco zero. Se em 7 dias você sentir que o e-book não é pra você, é só pedir o reembolso. Simples assim.
Ficou alguma dúvida?
Perguntas frequentes
Como eu recebo o e-book?+
Logo depois da confirmação do pagamento, o acesso chega no seu e-mail. É um PDF feito pra ler no celular, com letra grande e sumário clicável.
As receitas têm açúcar?+
Não. Nenhuma receita leva açúcar adicionado, e todas são sem sal. A doçura vem das frutas, e temperos naturais estão liberados conforme a aceitação.
Preciso de ingredientes caros ou difíceis?+
Não. São receitas com 3 a 7 ingredientes do dia a dia, como aveia, banana, ovo, tapioca, fubá, frutas e legumes.
Serve pra qual idade?+
Para bebês e crianças pequenas que já fazem parte da alimentação da família. O e-book traz orientações de textura segura, e alimentos alergênicos devem ser oferecidos conforme a introdução alimentar de cada criança.
Não tenho air fryer. Consigo fazer?+
Consegue. As receitas usam frigideira, forno ou air fryer, e muitas trazem mais de uma opção de preparo.
Dá pra congelar?+
Sim. Tem uma parte só de receitas pra fazer e congelar, além de um guia de conservação na geladeira e no freezer.
amanhã às 15h40…
…você já vai saber exatamente o que fazer.
31 lanchinhos sem açúcar, prontos em minutos, por menos de 33 centavos cada.
Quero o Lanchinhos Práticos por R$ 9,90Material educativo e culinário. Não substitui a orientação do pediatra ou nutricionista.
Lanchinhos PráticosR$ 9,90
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